Tabakoa erretzeari utzi dioten pertsona askok behin baino sarriagotan saiatu dira.

Berriro hasi zara erretzen?

Ez galdu adorerik. Ez da erraza lehenengoan lortzea.

Ziur egon: orduan uzteko izan zenituen arrazoiak, orain ere berberak dituzu.

Zergatik hasi zara berriro?

Behar bada, ondoko arrazoiren bat dela eta:

• Loditzen hasi nintzen.
  Problemarik nagusiena tabakoa da. Loditze-kontua geroago konpon dezakezu. Ez abusatu janariekin eta ahalegindu zaitez ariketak egiten.
• Txarto aurkitzen nintzen, gogorik gabe, tristerik...
  (ahoa siku, eztula, eztarria narritatuta...). Duzun "mono"aren ondorioak dira.Hori guztia joan egiten da. Horrela ez balitz, kontsultatu zure medikuarekin. Badira trikimailu batzuk une txar horiek gainditzeko (arnasa astiro-astiro hartzea, jarduketa aldatzea...).
• Lagunekin nengoen eta...
  Kontuan eduki hurrengorako. Ahaleginak egin alkohola gutxitzeko edo kentzeko, erretzeari uzteko ahaleginak egiten dituzun bitartean.
• Etxean beste batzuek erre egiten dute.
  Eska iezaiezu eurei zuri laguntzea eta ez erretzea zure aurrean.

Behar duzun beste denbora hartu. Berriro saiatzen zarenean, kontuan izan zure esperientzia berri hori.